Zkrácení nočního spánku o pouhých 80 minut může během šesti týdnů vést k nárůstu hmotnosti a zvýšit riziko vážných onemocnění, jak ukázala studie vědců z Kolumbijské univerzity. #недосып #лишнийвес #метаболизм
Статья предупреждает о том, что продукты глубокой переработки, алкоголь и искусственные подсластители могут негативно влиять на микробиом кишечника, подчеркивая важность разнообразного питания, пребиотиков и достаточного потребления воды для поддержания здоровья кишечника, а также влияние недостатка движения, недосыпа, курения и частого употребления антибиотиков. #микробиом #здоровье #питание
V Estonsku nedosahuje spánkový režim mládeže doporučené normy, přičemž výzkum ukazuje, že třetina školáků spí nedostatečně, což má vážné dopady na jejich soustředění, psychické zdraví a školní výkony, a situace se během prázdnin ještě zhoršuje kvůli nepravidelnému rozvrhu dne. #здоровье #недосып #школьники
