Search

Un nou studiu subliniază faptul că dispariția diversității legumelor, de la peste 4.000 de soiuri de cartofi la doar 8 prezente pe rafturi, afectează atât biodiversitatea planetei, cât și sănătatea umană, iar redescoperirea acestor soiuri tradiționale ar putea fi esențială pentru îmbunătățirea alimentației globale, care este cu 40% sub nivelul recomandat. #biodiversitate #legume #nutriție

Un studiu-pilot de la Rutgers University sugerează că ora la care consumăm mesele ar putea influența sănătatea creierului și încetini declinul memoriei după 50 de ani, indicând că mâncatul într-un interval mai scurt de timp oferă beneficii cognitive suplimentare. #nutriție #sănătatea_creierului #demență

Conform unui raport al Organizației Națiunilor Unite, aproape o treime din populația globală nu își permite o dietă sănătoasă din cauza creșterii cu 25% a costului alimentelor în ultimii cinci ani, costul mediu al unei diete echilibrate depășind pragul sărăciei extreme. #ONU #alimente #nutriție

Erling Haaland urmează o dietă impresionantă de 6.000 de calorii pe zi, constând în principal din alimente naturale precum lapte crud, fripturi, ficat și inimă de vită, fiind un regim alimentar adaptat nevoilor sale energetice ca sportiv profesionist, iar specialiștii subliniază că acele cantități nu sunt recomandate persoanelor cu un stil de viață sedentar, dar principiile unei alimentații sănătoase și neprocesate pot fi aplicate tuturor. #dieta #ErlingHaaland #nutriție

Într-un interviu, medicul român Cornelia Bala subliniază cinci metode practice și eficiente pentru a slăbi fără a apela la medicamente ca Ozempic sau Mounjaro, cum ar fi adoptarea unor măsuri moderate în alimentație și activitate fizică, avertizând totodată asupra riscurilor dietelor drastice și importanței unei prevenții constante în menținerea sănătății. #slăbire #sănătate #nutriție

Cercetătorii de la Harvard au descoperit că dieta DASH oferă o protecție mai bună împotriva declinului cognitiv comparativ cu dieta mediteraneană, datorită accentului pus pe reducerea consumului de sare și menținerea tensiunii arteriale în limite normale. #DietaDASH #DezvoltarePersonală #Nutriție

Un studiu publicat în revista Nature de cercetătorii de la Icahn School of Medicine at Mount Sinai arată că somnul de calitate și activitatea fizică regulată pot limita efectele unor mutații genetice specifice, cum ar fi JAK2 și TET2, care cresc riscul de infarct și accident vascular cerebral, însă beneficiile nu sunt aceleași pentru toate tipurile de mutații. #DezvoltarePersonală #Sport #Nutriție

Cercetătorii de la Universitatea Ben-Gurion din Negev au descoperit că dieta mediteraneeană verde, bogată în alimente vegetale, poate îmbunătăți sănătatea inimii și preveni diabetul, conform unui studiu publicat în revista Clinical Nutrition, care evidențiază efectele pozitive asupra expresiei genelor și controlului glicemiei. #dietămediteraneană #nutriție #sănătate

Un nutriționist atrage atenția asupra impactului grăsimilor asupra sănătății cardiovasculare, subliniind că acestea sunt transportate direct în inimă prin sistemul limfatic, ceea ce necesită o reconsiderare a consumului de alimente ultraprocesate și fast-food. #nutriție #grăsimi #sănătate

Nutriționistul Luis Miralles avertizează că micul dejun clasic format din pâine prăjită și cafea poate provoca oboseală, senzație de foame și fluctuații de energie, recomandând în schimb opțiuni bogate în proteine și grăsimi de calitate, precum ouăle, avocado și slănina, pentru a menține energia și a regla sistemul hormonal. #nutriție #micdejun #sanatate

Educația alimentară a copiilor este esențială pentru dezvoltarea unui stil de viață sănătos, deoarece învățarea despre nutriție și alegerea alimentelor potrivite se face încă din copilărie, influențând astfel obiceiurile alimentare și sănătatea acestora pe termen lung. #educațiealimentară #sănătate #copii

Strugurii sunt recomandați de nutriționiști pentru sănătatea inimii, creierului și intestinului, datorită conținutului lor ridicat de polifenoli cu proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, iar cei purpurii sunt cei mai eficienți din punct de vedere nutrițional. #sănătate #struguri #nutriție

Articolul explică necesitatea zilnică de proteine pentru adulți, recomandând 0,8 grame per kilogram de greutate corporală, cu un aport mai mare pentru persoanele active sau care doresc să dezvolte masa musculară, subliniind importanța proteinelor complete pentru funcțiile vitale ale organismului și riscurile malnutriției în cazul unui aport insuficient. #proteine #nutriție #sanatate

Consumul regulat de leguminoase și produse din soia, cum ar fi fasolea, lintea și tofu, poate reduce riscul de hipertensiune arterială cu aproape 30%, conform unei analize a 12 studii observaționale, ceea ce subliniază importanța dietelor pe bază de plante pentru sănătatea cardiovasculară. #nutriție #hipertensiune #leguminoase

Articolul discută despre secretul longevității, evidențiind opiniile a doi experți în sănătate, David Della Morte Canosci și Alina Epure, care subliniază importanța alegerilor de zi cu zi, cum ar fi dieta mediteraneană, exercițiul fizic și interacțiunea socială, pentru prevenirea fragilității și îmbunătățirea calității vieții în contextul unui stil de viață mai sănătos. #longevitate #stilDeViațăSănătos #nutriție

Persoanele în vârstă de peste 50 de ani au nevoie de un aport crescut de proteine, între 1 și 1,2 grame pe kilogram pe zi, pentru a sprijini sănătatea musculară și a contracara efectele îmbătrânirii, conform noilor recomandări ale experților. #Proteine #ÎmbătrânireSănătoasă #Nutriție

Un nou studiu evidențiază fenomenul alarmant denumit „apocalipsa insectelor”, care provoacă o scădere a polenizatorilor la nivel global și afectează astfel culturile și nutriția umană, cu implicații grave pentru agricultura de mică amploare și sănătatea alimentară, mai ales în regiunile dependente de aceste insecte. #ApocalipsaInsectelor #Polenizatori #Nutriție