After nearly eight months in space, our undocking is scheduled for this afternoon. Our return to Earth will mark the end of the orbital phase of the #εpsilon mission, but not the end of the adventure! I can't wait to continue sharing this experience with you during the post-mission tour. #NASA #Espace #Astronautes (translated)
[🇫🇷 version FR 👇] Day 226 orbit 3501 — Sunday morning science with Sophie, episode 16, part 2: How radiation affects systems and astronauts…. 🎥 @esa / @NASA Jour 226, orbite 3501 – La science du dimanche matin avec Sophie, épisode 16, partie 2 : Les radiations et leurs effets sur les systèmes informatiques et les astronautes... #εpsilon • @Space_Station • @NASAJohnson • @CNES #sciencespacial #astronomie #radiations
Jour 224, orbite 3472 – L’ESTEC, le cœur technique de l’ESA, ouvre ses portes ce week-end ! Situé à Noordwijk, aux Pays-Bas, le centre est situé au bord de la mer du Nord, juste de l’autre côté des dunes qui bordent la plage. Le saviez-vous ? L’ESTEC est le plus grand établissement de l’ESA. 👋 @ESA_Tech Il y a tant de choses qui attirent l’œil depuis l’espace dans cette région des Pays-Bas : les motifs géométriques des terres agricoles, les vastes étendues de serres où poussent des plantes ornementales, ou encore les villes construites sous le niveau de la mer, organisées autour de canaux. La Terre est si belle! 🌷 📸 @esa / @NASA – S. Adenot #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @ESA_fr #ESA #Espace #Technologie
Jour 221, orbite 3426 – Que se passe-t-il au cœur de nos muscles lorsqu’ils n’ont plus à lutter contre la gravité ? C’est l’une des questions posée par Myotones, une expérience qui étudie la façon dont nos muscles s’adaptent à la vie dans l’espace. Les mesures sont rapides et non invasives : un petit appareil portatif applique une brève pression, indolore, et mesure différentes propriétés des muscles, comme leur tonus, leur rigidité et leur élasticité pendant le vol spatial. Comprendre ces changements pourrait aider les scientifiques à mieux comprendre le tonus musculaire humain au repos. Et comme très souvent avec la recherche spatiale, ce que nous apprenons ici peut avoir des applications sur Terre. Ces résultats pourraient contribuer à développer de meilleures méthodes pour prévenir ou traiter la raideur musculaire et la perte de fonction musculaire, notamment chez les personnes âgées, les personnes alitées pendant de longues périodes ou celles ayant un mode de vie sédentaire. Vive la science ! 🔬 📸 @esa / @NASA #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @Astro_Jessica • @ESA_fr #Espace #Science #Muscles
[🇫🇷 version FR 👇] Day 219 orbit 3391 — Sunday morning science with Sophie, episode 16, part 1: Radiation, the “aurora factory”. 🎥 @esa / @NASA Jour 219, orbite 3391 – La science du dimanche matin avec Sophie, épisode 16, partie 1 : Les radiations, architecte des aurores #εpsilon • @esaspaceflight • @ESA_fr • @Space_Station • @nasajohnson • @CNES #science #espace #aurores
Jour 218, orbite 3379 – La clé d’une sortie extravéhiculaire réussie, c’est de trouver les bonnes positions de travail – la solution passe parfois par une figure qui n’est pas au manuel ! Je n’oublierai jamais ce moment de l’EVA-98 : passer de l’autre côté m’a permis de libérer pour de bon l’antenne SGANT défaillante de sa position de stockage. 🎥 @esa / @NASA #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @ESA_fr • @CNES #EVA #espace #exploration
Jour 216, orbite 3348 – La nourriture a toujours permis de créer des liens. Nous faisons souvent des échanges entre nous… Très vite, chacun connaît les plats préférés des autres 😋, et réserver une gourmandise pour un équipier fait partie de ces petites attentions qui contribuent à souder l’équipage. 🎥 @esa / @NASA #εpsilon • @esaspaceflight • @ESA_fr • @Space_Station • @NASAJohnson • @CNES #espace #nourriture #équipage
[🇫🇷 version FR 👇] Day 215, orbit 3333 — 200 days in space is definitely something we celebrate, with cake, of course! 📸 @esa / @NASA Jour 215, orbite 3333 – 200 jours dans l’espace, ça se fête… avec un gâteau, bien sûr ! #εpsilon • @esaspaceflight • @ESA_fr • @Space_Station • @NASAJohnson • @CNES #Espace #NASA #ESA
Jour 214, orbite 3317 – Ravie que de nouvelles opportunités de vol s’ouvrent pour les astronautes européens ! 🚀 C’est officiel ! Félicitations à Aleš Svoboda, membre de la réserve des astronautes de l’ESA, ainsi qu’à Adrianos Golemis, que je connais dans son rôle de médecin de vol à l’ESA. Ils intégrent l’équipage de la première mission privée d’astronautes VAST à destination de la Station, une mission prévue pour 2027 et placée sous le commandement de l’astronaute de l’ESA Thomas Pesquet. Aleš sera le pilote du Dragon, et Adrianos l’un des deux spécialistes de mission. Encore toutes mes félicitations à @Thom_astro 🇫🇷, @astro_ales 🇨🇿 et Adrianos (@Astrovenator) 🇬🇷 qui vont contribuer à inspirer la prochaine génération et à renforcer la présence européenne dans l’espace ! 📸 @esa – A. Conigli #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @CNES • @vast • @ESA_fr #Astronautes #Espace #ESA
Jour 210, orbite 3255 – Quelques photos de l’EVA-99 ! Sur certaines d’entre elles, on se rend vraiment compte à quel point je suis petite par rapport à la Station, qui est à peu près de la taille d’un terrain de football. Et croyez-moi, il y a eu des moments où je me suis sentie vraiment minuscule dans ma combinaison spatiale, en orbite à 400 km au-dessus de la Terre. 📸 @esa / @NASA #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @ESA_fr • @CNES #Espace #NASA #Astronautes
Jour 206, orbite 3193– Lorsqu'ils sont au-dessus de l'eau, les ponts sont des traits d'union faciles à repérer entre deux rives, ou entre une île et le continent. Lorsqu'ils enjambent une vallée, seuls les géants sont réellement visibles ! Parmi eux, le viaduc de Millau, avec ses 343 m de hauteur et ses près de 2,5 km de longueur... Le Soleil était presque au zénith, on ne distingue donc pas l'ombre des sept piliers, mais celle du tablier donne une bonne indication du relief sous le pont. Que la France est belle ! 📸 @esa / @NASA – S. Adenot #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @ESA_fr • @CNES #Ponts #France #Architecture
[🇫🇷 version FR 👇] Day 204 orbit 3163 — Job with a view (and what a view!) 💙 🎥 @esa / @NASA Jour 204, orbite 3163 – Bureau avec vue (et quelle vue !) 💙 #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @ESA_fr • @CNES https://t.co/cnDsz4tZvu #Espace #NASA #ESAFrench
Jour 203, orbite 3146 – Suspendue la tête en bas (de votre point de vue !), les yeux fermés, avec dans les oreilles une séance de relaxation guidée... 😌 Rester à 100% de ses capacités dans l’espace, ce n’est pas seulement une question d’hygiène, d’exercice physique ou de nutrition adaptée. La vie en orbite est exigeante: l’emploi du temps est chargé, le sommeil peut être perturbé, et la micropesanteur est un défi constant ! Du coup, cela fait des décennies que les astronautes emploient leurs propres routines de relaxation et de méditation. L’étude européenne RelaxPro vise à tester scientifiquement des techniques destinées à aider les astronautes à mieux gérer leur stress et à améliorer leur sommeil. En combinant notre ressenti avec des mesures physiologiques, notamment à partir d’échantillons de salive et de cheveux, les chercheurs espèrent mieux comprendre comment de simples pratiques pourront contribuer à préserver la santé et le bien-être des astronautes lors des futures missions de longue durée. Dans l’espace comme sur Terre, être au meilleur de sa forme, c’est parfois aussi savoir ralentir et prendre le temps de respirer profondément. 🎥 @esa / @NASA #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @ESA_fr • @CNES #espace #astronautes #méditation
Jour 202, orbite 3131 – Et de 3 ! Qui se souvient de Jack à la proue du Titanic 🚢, visualisant devant lui l’infini océan bleu... C’est exactement ce qui m’est passé par la tête lorsque j’ai rejoint le point le plus en avant de la station pour remplacer un rétroréflecteur indispensable à l’amarrage de la capsule Dragon. Forcément l’une des plus belles vues au monde, et en même temps, tellement impressionnante depuis mon scaphandre, avec 400 km de vide sous les pieds. Et comme seul paysage devant moi, le bleu hypnotisant de la Terre 🌏 en contraste avec le noir infiniment dense de l’espace. Je suis arrivée de nuit, sans autre éclairage que celui de mon casque, et quand le soleil a pointé son nez sur l’horizon, notre magnifique planète qui défilait sous mes yeux. Juste... waouh ! On dit souvent que l’important, c’est le chemin, pas la destination 😉 Pour rejoindre cette zone de la Station, il faut progresser avec précaution au milieu de dizaines d’éléments qu’il ne faut surtout pas toucher, ni avec l’imposant scaphandre rigide, ni avec les longes et les sangles qui accompagnent nos mouvements. Ajoutez à cela les mains courantes encombrées de câbles, et les outils qui semblent avoir une attirance naturelle pour tous les endroits où ils peuvent se coincer... Visualisez une forêt de cactus 🌵 dans laquelle vous avancez lentement, avec précision et méthode, pour éviter tout contact avec les épines ! J’étais prévenue : « C’est compliqué, mais faisable » et je suis particulièrement heureuse d’avoir mené à bien cette mission qui m’avait été confiée. Quelle belle aventure que ces trois sorties extravéhiculaires ! Mais je l’avoue, cela va faire du bien de souffler un peu et de récupérer physiquement avant notre retour sur Terre, qui représente lui aussi un sacré défi pour l’organisme. 🫶 Les équipes ont été formidables. Un grand merci à tous qui avez travaillé dur pour faire de ces EVAs un succès. 🎥 @esa / @NASA #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @ESA_fr • @CNES #Espace #Aventure #Science
Jour 201, orbite 3115 – Une vidéo qui me tient à cœur pour fêter 200 jours dans l’espace ! 🎉 Ma formidable équipe de soutien au Centre européen des astronautes (EAC) a lancé un défi sportif après le décollage : faire une pompe 💪 de plus chaque jour de la mission εpsilon. D’autres sites de l’ESA à travers l’Europe ont depuis rejoint le défi, et cela me touche beaucoup ! Et avant que mes entraîneurs et médecins de vol ne commencent à s’inquiéter : cette vidéo a été filmée avant le début du marathon de sorties extravéhiculaires... 😉 Merci à toutes et à tous! On me dit que vous avez effectué plus de 150 000 pompes ! Wouhou ! Votre énergie me porte et j’ai beaucoup de chance d’être entourée d’une telle équipe 🫶. 🎥 @esa / @NASA #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @ESA_fr • @CNES #Espace #Astronautes #DéfiSportif
Jour 196, orbite 3037 — Tellement contente de contribuer depuis l’orbite à la recherche européenne en physiologie ! Je porte depuis six semaines une combinaison d’électrostimulation musculaire (EMS) pendant mes séances de cardio. L’enfiler et la retirer évoque mille souvenirs de sports nautiques 🏄. Qui voit de quoi je parle ? 😄 Grâce à l’électrostimulation musculaire du corps entier, cette combinaison active les muscles dans tout le corps pendant l’exercice, ce qui permet de rendre chaque séance encore plus efficace. C’est particulièrement important dans l’espace : plus notre entraînement est efficace, et plus nous pouvons consacrer de temps à la science ou à la maintenance, tout en restant mieux préparés à vivre et travailler sous gravité, de retour sur Terre ou, un jour, sur la Lune ou sur Mars. L’astronaute de l’ESA Matthias Maurer était le premier à tester ce concept lors de sa mission Cosmic Kiss. Les chercheurs cherchent désormais à savoir si l’EMS peut aider à préserver le tonus musculaire, la rigidité musculaire et la force fonctionnelle lors de longs séjours dans l’espace. 🌍 Ces recherches pourraient profiter aux futures missions d’exploration, avec des retombées également sur Terre, par exemple chez des patients en rééducation après une opération ou des personnes dont la mobilité est réduite. Vive la science ! 🎥 @esa / @NASA #εpsilon • @esaspaceflight • @ESA_fr • @Space_Station • @NASAJohnson • @DLR_SpaceAgency • @ChariteBerlin • OHB #ESApourlarécherche #ExplorationSpatiale #Musculation
Jour 195, orbite 3025 – Youhou ! Deuxième sortie dans l’espace, seulement sept jours après la première : mission accomplie ! ✅ Je cumule désormais 12 heures et 53 minutes à l’extérieur de la Station au cours de deux EVA ! Tout ne s’est pas déroulé exactement comme prévu 😅, mais dans l’ensemble, l’EVA-98 a été beaucoup plus fluide que l’EVA-97. Physiquement, cette deuxième EVA était plus exigeante 💪 car j’ai dû me déplacer plusieurs fois d’un bout à l’autre de la Station. En micropesanteur, les objets semblent doués de leur propre volonté… Ils sont reliés à nous par des longes rétractables, et ils ont tendance soit à dériver au loin, soit à revenir vers nous à toute vitesse, soit à chercher l’endroit le plus inopportun possible pour se coincer. On peut très facilement se retrouver emmêlé, alors j’ai tout systématiquement vérifié deux ou trois fois. Et cela a payé : je suis particulièrement heureuse de ne pas m’être empêtrée dans les longes et les sangles ! Cette deuxième EVA a également été plus exigeante mentalement. Pour l’EVA-97, nous avions abordé le remplacement de l’antenne SGANT avec un regard neuf et beaucoup d’optimisme... Pour la seconde, nous savions d’expérience quelles difficultés pouvaient nous attendre. Dans les deux cas, nous étions prêts à 100 % (et même davantage !), mais nous ressentions clairement un peu plus de pression pour l’EVA-98. Les équipes au sol ont été exceptionnelles. Tout le week-end précédent, les équipes à bord comme au sol ont travaillé d’arrache-pied, et nous avons fait plusieurs réunions pour nous assurer que chacun serait prêt à réagir au mieux en cas de situation non nominale. Ce travail de préparation intense crée des liens très forts, qui sont très précieux lors de la sortie dans l’espace. Dehors, chaque cri de joie vient du cœur, chaque compliment redonne un boost d’énergie, et les plaisanteiries entre nous aident à relâcher la pression. C’est là que l’on mesure la force d’une équipe : savoir veiller les uns sur les autres, proposer son aide ou simplement dire « Tu vas y arriver ! » exactement au bon moment. Immense gratitude envers mes coéquipiers de l’Expédition 75 et envers les équipes du Mission Control Center 🫶 🎥 @esa / @NASA #εpsilon • @space_station • @nasajohnson •@esaspaceflight • @astro_anil • @Astro_Jessica • @astro_hathaway • @ESA_fr • @CNES #EVA #espace #exploration
[🇫🇷 version FR 👇] Day 194, orbit 3010 — A few pictures from my second EVA, straight from the cameras! 📸 @esa / @NASA Jour 194, orbite 3010 – Quelques photos de ma deuxième sortie dans l’espace, tout droit sorties des appareils photo ! #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_station • @NASAJohnson • @ESA_fr • @cnes #Space #EVA #NASA
Jour 192, orbite 2976 – Depuis l’orbite, les nuances de bleu et de vert de l’Atlantique sont à couper le souffle… On distingue clairement sur cette photo la plus haute dune de sable d’Europe, la Dune du Pilat, le Banc d’Arguin et le Banc du Toulinguet, de curieux motifs dessinés par les vagues, les forêts de pins marquées par les incendies, et des centaines de bouées de mouillage qui contribuent à protéger l’écosystème marin en évitant que les bateaux ne jettent l'ancre. Que la France est belle ! 📸 @esa / @NASA – S. Adenot #εpsilon • @esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @ESA_fr • @CNES #AttractionNature #Espace #France
[🇫🇷 version FR 👇] Day 188 orbit 2915 — A few pictures from my first EVA, straight from Anil's camera... and mine! 📸 @esa / @NASA Jour 188, orbite 2915 – Quelques photos de ma première sortie dans l’espace, tout droit sorties de l’appareil photo d’Anil… et du mien ! #εpsilon •@esaspaceflight • @Space_Station • @NASAJohnson • @ESA_fr • @CNES #EVA #Space #NASA
