A new study shows that creatine increases lean muscle mass and improves muscle strength in adults aged 45 to 65, apparently even without additional training. #Kreatin #Muskelaufbau #Gesundheit (translated)
A new study from Texas A&M University suggests that creatine may bring positive changes in muscle mass and strength even to people in middle and older age who do not exercise regularly, and it may even have a beneficial effect on memory and body fat; however, the effects outside of strength training require further verification. #kreatin #svalováhmotnost #výzkum (translated)
Naujas tyrimas UCLA įrodo, kad kreatinas gali sustiprinti imuninę sistemą, palaikydamas dendritines ląsteles, kurios svarbios kovoje su vėžio ląstelėmis, ir siūlo potencialą pagerinti imunoterapiją, tačiau poveikis žmonėms dar reikia plačiau tirti. #kreatinas #imunitetas #imunoterapija
Članek obravnava koristi kreatina za ženske, ki vključujejo izboljšanje telesne zmogljivosti, podporo zdravju kosti in kognitivnim funkcijam, ter priporočila za pravilno odmerjanje, pri čemer poudarja, da je kreatin varen in učinkovit dodatek tudi za ženske, ki pogosto zaužijejo manj tega hranila. #kreatin #ženske #zdravje
Liječnik dr. Amir Khan u članku upozorava na oprez pri uzimanju dodataka prehrani, ističući da bi korisnici trebali preferirati vitamin D, omega-3 masne kiseline i kreatin, dok naglašava rizike povezane s popularnim vitaminskim gumenim bombonima koji mogu dovesti do predoziranja. #dodaciprehrani #vitaminD #omega3
Sam uporabljam vitamin D, prebiotike, vlaknine, beljakovine in kreatin, vendar poudarjam, da mora biti uporaba ciljno usmerjena.
Dijetetičar John Wesley McWhorter ističe da većini ljudi nisu potrebni dodaci prehrani, osim u posebnim slučajevima, dok kreatin, kao jedan od najistraživanijih suplemenata, može donijeti korist ne samo za mišićnu masu, već i za kognitivne funkcije, no savjetuje da se uvijek posavjetujete s liječnikom prije njegove upotrebe. #dodaciPrehrani #kreatin #zdravlje
En studie från Karolinska Institutet och Leiden University Medical Center visar att de nuvarande gränsvärdena för njurfunktion som används för att diagnostisera kronisk njursjukdom är korrekta och att en kombination av blodproverna kreatinin och cystatin C förbättrar riskbedömningen. #njursjukdom #kronisknjursjukdom #riskbedömning
Kreatin, známý dosud především mezi kulturisty, je nyní doporučován i pro širší veřejnost jako bezpečný doplněk stravy, který může zlepšit sportovní výkon, podporovat regeneraci a chránit svaly, mozek a celkové zdraví ve stáří, jak vysvětluje lékařka Veronika Lipovská. #kreatin #zdraví #výživa #dobrezpravy
Němečtí vědci prokázali, že jednorázová dávka kreatinmonohydrátu může výrazně zlepšit kognitivní výkon, a to až o 29 %, a zmírnit negativní účinky spánkové deprivace, čímž otvírají cestu k možnému využití kreatinu jako pomůcky pro profese vystavené extrémnímu zatížení. #kreatin #kognitivnísíla #výzkum
