Članak ističe važnost raznovrsne prehrane za zdravlje kostiju, naglašavajući deset namirnica osim mliječnih proizvoda, kao što su suhe šljive, konzervirana riba s kostima i mahunarke, koje pozitivno utječu na gustoću kostiju, dok se preporučuje izbjegavanje visokog unosa soli, kave i alkohola koji mogu smanjiti razinu kalcija. #zdravljekostiju #namirnice #prehrana
Četiri često zanemarene namirnice, avokado, mahunarke, bademi i zob, mogu značajno pomoći u snižavanju lošeg kolesterola (LDL) i poboljšanju općeg zdravlja kroz promjene u prehrambenim navikama. #zdravlje #kolesterol #prehrana
Novo istraživanje pokazuje da svakodnevna konzumacija 170 grama mahunarki, poput graha, leće i slanutka, uz dodatak 60 do 80 grama soje može značajno smanjiti rizik od hipertenzije do 30%, što ima važne implikacije za javno zdravstvo s obzirom na globalni porast ovog stanja. #hipertenzija #zdravlje #mahunarke
