Možná se budete smát,ale ptala jsem se Groku,zda si mám koupit měkčí matraci,aby mě v noci,když ležím na pravém boku,nebolela pravá kyčel. Prý mám zkusit nedávat nohy večer u TV natažené přes sebe, ale mít je vedle sebe a podložit něčím, aby byla kolena výš než kyčle. POMOHLO😲 #spánek #matrace #zdraví
Nová studie z Oregon Health & Science University ukazuje, že nedostatek spánku, zejména méně než sedm hodin denně, má překvapivě silnou souvislost s délkou života, ačkoliv tuto souvislost nelze jednoznačně prokázat jako příčinnou. #spánek #zdraví #dlouhověkost
Autistické děti často čelí problémům se spánkem, přičemž melatonin s prodlouženým uvolňováním se ukazuje jako účinná pomoc při zlepšení jejich spánkového režimu. #autismus #děti #spánek
Časté noční močení, zvané nykturie, není přirozenou součástí stárnutí, ale může signalizovat vážné zdravotní problémy a je důležité vyhledat lékařskou pomoc, pokud narušuje kvalitu spánku. #nykturie #zdraví #spánek
Futuristický budík SleepLab Pro využívá radarovou technologii k monitorování spánku bez nutnosti nošení dalších zařízení a přizpůsobuje se uživatelovým potřebám prostřednictvím relaxačních zvuků a ambientního osvětlení. #SleepLabPro #spánek #technologie
Motorola představila nové chytré hodinky, které kombinují fitness funkce s wellness nástroji zaměřenými na relaxaci a kvalitu spánku, a zároveň nabízejí LTE konektivitu pro správu oznámení bez potřeby mobilního telefonu. #chytréhodinky #wellness #spánek #dobrezpravy
Studie z Ósacké univerzity ukazuje, že neplacená domácí práce, kterou vykonávají převážně ženy, negativně ovlivňuje jejich spánek a duševní zdraví, přičemž delší pracovní doba zvyšuje riziko neosvěžujícího spánku a psychické nepohody. #neplacenápráce #duševnízdraví #genderovárovnost
Při nehodě polského autobusu na dálnici v Maďarsku zahynulo 12 lidí a nejméně 10 dalších utrpělo vážná zranění, přičemž příčinou nešťastné události byl pravděpodobně spánek řidiče. #autonehoda #Maďarsko #bezpečnostnaželeznici
🙅♂️ Je to dva měsíce, co jsem trochu upravil svůj přístup ke svému tělu, protože mi začala blikat oranžová kontrolka. Musim říct, že dopad do celkové pohody je neuvěřitelný. No a portfolio si to myslí taky 🤣🤣🤣 - alkohol absolutní nula - spánek plus 1 h z celoživotních 5 na alespoň 6 denně - cigára nula (bývalo příležitostně) - pohyb 10 km denně (už se blížím) Doporučuju každému. Jen třeba první měsíc mi bylo každé ráno hůř, než za starých “dobrých” časů. Tělo nechtělo 🧘♂️ #ZdravýŽivot #OsobníRůst #Pohoda
Článek se zabývá tím, že potřeba spánku se mezi jednotlivci liší a klíčovým ukazatelem dostatečnosti spánku není jeho délka, ale subjektivní pocit pohody a energie, přičemž nedostatek spánku může mít vážné zdravotní důsledky, včetně zvyšování rizika demence. #spánek #zdraví #výzkum
Článek se věnuje tomu, jak se přizpůsobit tropickým nocím, kdy teploty neklesají pod dvacet stupňů, a nabízí vědecké tipy na zlepšení spánku v horku, jako je používání vlhkých materiálů a správný pitný režim zahrnující minerální vody. #teplota #spánek #pocení
Extrémní horka mohou negativně ovlivnit kvalitu spánku, přičemž ideální teplota v ložnici by měla být kolem 18 stupňů Celsia, a doporučuje se přijmout opatření, jako je zatemnění místnosti a volba lehkého oblečení, aby se snížilo riziko zdravotních komplikací, zejména u dětí a starších osob. #spánek #tahaproblemy #teplota
Podle studie organizace Climate Central průměrný člověk ztrácí ročně téměř 56 hodin spánku kvůli vysokým nočním teplotám, což odpovídá zhruba sedmi nocím, přičemž největší ztráty zaznamenali obyvatelé tropických a subtropických oblastí, zatímco severněji se dopady zmírňují. #klimatickázměna #spánek #zdraví
Juchelka teď nemá dobré spaní. Aby se ráno bál otevřít @SeznamZpravy. https://t.co/4zHEsLHwmS https://t.co/Rhp56O6q0Z #spánek #novinky #strach
Článek se zabývá vlivem konopí na spánek a upozorňuje, že jeho pravidelná konzumace může potlačovat REM spánek, což vede k omezení snění, ale po vysazení se často objevují intenzivní sny, včetně nočních můr, což může vytvořit problémový cyklus. #Cannabis #Schlafstörungen #Traumaktivität
Chytré hodinky a fitness technologie, které pomáhají sledovat zdravý životní styl, mohou přinášet pozitivní efekty, jako je úbytek hmotnosti a zlepšení kvality spánku, ale zároveň s sebou nesou riziko nezdravé závislosti, stresu a úzkosti spojené s neustálým sledováním a plněním stanovených cílů. #fitnesstechnologie #chytréhodinky #spánek
Pravidelný a kvalitní spánek je klíčový pro zdraví srdce, protože nepravidelný spánkový režim narušuje cirkadiánní rytmus, zvyšuje hladiny stresových hormonů a krevní tlak, což výrazně zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. #spánek #zdraví #kardiovaskulární_onemocnění
Odborníci varují před rostoucí závislostí na chytrých telefonech, která negativně ovlivňuje vztahy, duševní zdraví a spánek, a doporučují různé strategie, jako je sledování času stráveného na mobilu, fyzický odstup od zařízení, vypnutí notifikací a provádění digitálního detoxu, aby lidé omezili své návyky. #závislostNaMobilu #digitálníDetox #duševníZdraví
