Tidiam Gomis, the 20-year-old striker from RB Leipzig, has noticeably increased his muscle mass this season and feels ready for his breakthrough in the Bundesliga, while he continues to improve his game with the support of coach Martin Demichelis. #Bundesliga #RBLeipzig #TidiamGomis (translated)
A new study shows that creatine increases lean muscle mass and improves muscle strength in adults aged 45 to 65, apparently even without additional training. #Kreatin #Muskelaufbau #Gesundheit (translated)
Ein Forscher der Universität Cambridge, Chris Macdonald, fordert in einem Perspektivpapier, die aktuellen Proteinempfehlungen, die bei 0,8 bzw. 0,75 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht liegen, fast zu verdoppeln und argumentiert, dass eine höhere Proteinzufuhr die Muskelmasse, Kraft und körperliche Funktion im Alter verbessert, während er auch die Bedeutung von qualitativ hochwertigen Proteinquellen und ausreichender körperlicher Aktivität betont. #Proteinempfehlungen #GesundeErnährung #KörperlicheAktivität
Eine neue Wiener Studie zeigt, dass die Befürchtung, bei Gewichtverlust durch Medikamente wie Ozempic und Semaglutid vor allem Muskelmasse zu verlieren, möglicherweise nicht zutrifft. #Gewichtsverlust #Abnehmspritze #Muskelmasse
Eine Langzeituntersuchung zeigt, dass eineinhalb bis zwei Stunden Krafttraining pro Woche das Sterberisiko am stärksten senkt und besonders für ältere Menschen wichtig ist, da sie Muskelmasse verlieren. #Krafttraining #Gesundheit #Lebenserwartung
Johannes, der einst mit 28 Kilo und einem drastisch langsamen Herzschlag kämpfte, überwindet seine Magersucht und wird vier Jahre später als Ironman mit 73 Kilo Muskelmasse und als Medizinstudent kurz vor dem Staatsexamen zum Symbol für mentale Stärke und die Herausforderungen des Leistungsdrucks. #Magersucht #Ironman #mentaleGesundheit
