Sleeping in on weekends, specifically around 1 hour and 27 minutes more, can be beneficial for health by reducing the risk of hypertension, according to a new study. #SueñoSaludable #Hipertensión #DescansoFinDeSemana (translated)
Un estudio de la Universidad Nacional de Taiwán revela que dormir nueve horas o más está asociado a una tasa de mortalidad más alta que dormir menos de seis horas. #SueñoSaludable #Investigación #Mortalidad
El doctor Darío Acuña-Castroviejo advierte que dormir menos de ocho horas reduce la calidad de nuestras neuronas y puede causar trastornos neurodegenerativos, ya que durante el sueño el cerebro realiza un proceso de limpieza fundamental para la salud cerebral. #SueñoSaludable #Melatonina #Neurociencia
El Dr. Julio Caballero explica en su artículo que, aunque muchas personas duermen las ocho horas recomendadas, a menudo se sienten cansadas al despertar debido a la importancia de la calidad del sueño y a factores que afectan su arquitectura, como despertarse en medio del sueño profundo y hábitos diarios que alteran las fases del sueño. #SueñoSaludable #CalidadDelSueño #CansancioPokderepano
Alfredo Rodríguez-Muñoz, experto en sueño, destaca en su obra Dormir para vivir que a pesar de ser conscientes de la importancia del sueño, cada vez dormimos menos y peor, debido a la presión de responsabilidades diarias y al impacto de la tecnología, lo que afecta no solo nuestra salud, sino también la dinámica de pareja y la crianza de los hijos. #SueñoSaludable #Colecho #CrianzaResponsable
