Sebastián La Rosa, médico especialista en longevidad, afirma que comer más temprano y en sintonía con el reloj biológico mejora la respuesta metabólica y aumenta la sensación de saciedad, lo que puede ayudar en la pérdida de peso. #RitmoCircadiano #ComerTemprano #CalidadDelSueño
El Dr. Julio Caballero explica en su artículo que, aunque muchas personas duermen las ocho horas recomendadas, a menudo se sienten cansadas al despertar debido a la importancia de la calidad del sueño y a factores que afectan su arquitectura, como despertarse en medio del sueño profundo y hábitos diarios que alteran las fases del sueño. #SueñoSaludable #CalidadDelSueño #CansancioPokderepano
Elena Martín, neuropsicóloga, destaca en su artículo que la calidad del sueño es fundamental para el correcto funcionamiento cognitivo y emocional, y advierte que dormir más horas no garantiza un descanso reparador, ya que la falta de sueño afecta negativamente la memoria, la toma de decisiones y puede aumentar la impulsividad y la reactividad emocional. #SueñoReparador #CalidadDelSueño #Neurociencia
