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Due studi hanno dimostrato che salire cinque rampe di scale al giorno riduce significativamente il rischio di malattie cardiache e di morte, con una diminuzione del 39% nel rischio di mortalità per chi opta abitualmente per le scale rispetto a chi usa l'ascensore. #salute #eserciziofisico #malattiecardiovascolari

Uno studio trentennale ha rivelato che praticare 90-120 minuti di allenamento di forza settimanale, come flessioni o sollevamento pesi, è associato a un significativo abbassamento del rischio di morte per malattie cardiovascolari e neurologiche, con il massimo beneficio osservato in combinazione con esercizio aerobico, senza ulteriori vantaggi oltre tale soglia. #allenamentodisforza #salute #eserciziofisico