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DaCota Monteiro wrote that the political moment could cause mental exhaustion, especially because it affects families and friends. As a form of self-care, she advised people to have intense sex and stated that taking care of oneself was important to be able to get up the next day and keep fighting. #autocuidado #saúdemental #amor (translated)

bstrdd said he hoped the young woman would seek treatment and stated that he found it bizarre what she would have done to get what she wanted. Regarding the other person, he said he had nothing more to add, as, in his assessment, she had already demonstrated enough to reveal her character. Finally, he stated that he would start to focus on himself and play Valorant. #Valorant #AutoCuidado #Foco (translated)

Emitrix said that sometimes she received messages from people who asked for forgiveness for having sent offenses, wishing that she would starve and asking for alms, in addition to having been transphobic. According to her, these people said that they had lied, that they had always liked her, and asked to be forgiven. The author stated that she usually responded: "sure, love," and wished for them to find peace. #aceitação #perdão #autocuidado (translated)

DISTRIBUTOR and GENERATOR OF MEMES stated that anger was part of life but refused to live dominated by it. He said that after feeling anger, it was important to regain calm and think about what could be done for oneself and for the people close by. Furthermore, he wrote that it was necessary to move forward. #autocuidado #reflexão #positividade (translated)

Apasra stated that she understood that people had many concerns, but emphasized that physical and mental health should be a priority. She affirmed that they could always count on her and recommended that they rest. She also wished that it wouldn't rain in the hearts of those receiving the message, marked with #YokoApasra. #Saúde #BemEstar #AutoCuidado (translated)

Holii, yo entiendo que mi relación fue publica y que hay gente que le gustaría que hable sobre eso, pero realmente no tengo ganas de hacer notas, ni mucho menos ir a programas porque no estoy bien y de ánimos ni les cuento, no quiero salir de casa! Pero todo es muy reciente y obvio me duele, pero mi forma de arreglarme es aislarme hasta que yo me sienta bien y me sienta digna que me vean! Pero más que nada este comunicado va para la gente que trabaja de esto y se que no lo hacen con ninguna intención más que comunicar, pero si no les respondo porfi no me insistan, porque más mal me siento al saber que estoy perdiendo oportunidades…. Pero en otra oportunidad seguro hablamos de algo mejor que me esté pasando en mi vida. Gracias 🩷 #BienestarEmocional #SaludMental #AutoCuidado

A veces uno se preocupa demasiado por lo que piensan los demás y muy poquito por lo que uno mismo necesita. Al final, la vida no se trata de complacer a todo el mundo, sino de poder acostarse tranquilo con las decisiones que uno tomó. https://t.co/bQCE6ZZ7vK #reflexión #autocuidado #vida

Toda mulher merece ter um tempo que seja só dela. Para descansar, encontrar as amigas, ler um livro, passear, fazer o que quiser. Ou simplesmente não fazer nada. Tem mulher que é a primeira a levantar e a última a dormir. Trabalha fora, cuida dos filhos, da casa, de todo mundo. E quase nunca sobra tempo para cuidar de si. É também por elas que o fim da escala 6x1 está em debate. Porque a vida de uma mulher não pode ser só trabalhar e cuidar dos outros. Ela também merece tempo para viver. ❤️ #Autocuidado #DireitosDasMulheres #EmpoderamentoFeminino

Salve, pessoal. Tirei um tempo para digerir tudo sobre como foi esse ano. Foi um ano bem difícil, em que a todo momento dei o meu melhor. Tanto que cheguei até a esquecer quem eu realmente era em certos momentos. Tentei buscar soluções, mas, mesmo assim, as coisas não deram certo. Pelo menos, no final, consegui me reencontrar e lembrar quem eu realmente sou. Ainda assim, esse foi um ano de muito aprendizado e de muitas coisas para levar para o futuro. Nenhum pouco satisfeito com esse ano. Errei bastante, tomei muitas decisões erradas e sei muito bem disso. Chegou até um momento em que, depois de tentar várias coisas, eu fiquei sem direção e perdi o caminho, porque tudo o que tentava estava dando errado. Esforço eu posso dizer com certeza que não faltou, mas apenas andar sem um caminho certo não funcionou. O importante é nunca parar de tentar, mesmo quando tudo parecer acabado. Enquanto eu me levantar e continuar andando, uma hora vai dar certo de novo. E, quando eu encontrar o caminho certo, as coisas vão ficar ainda mais fluidas. Queria pedir desculpas a todos que me apoiam e torcem por mim ao longo do ano. Sou uma pessoa que sempre vai manter a cabeça erguida, continuar buscando soluções e tentar levar algo de bom para frente. Tive muitos aprendizados nesse ano e vou continuar trabalhando ainda mais para garantir que, em 2027, o que aconteceu não se repita. Agora vou tirar esse tempo para focar em cuidar da minha saúde, algo que acabei negligenciando bastante durante esse ano, mesmo sendo a coisa mais importante para ter uma boa vida e também um bom desempenho. Nesse ano, dei tudo de mim e, por nada estar funcionando, acabei ficando cego para coisas óbvias que estavam me fazendo mal e afetando tanto a minha saúde quanto o meu mental. No ano que vem eu vou levantar um troféu novamente. Quero viver aquele mesmo sentimento e aquela mesma experiência que tive da última vez. Obrigado a todos os fãs que me apoiam e continuam me apoiando, mesmo nesses momentos difíceis. Eu sei que foi um ano bem difícil para vocês me acompanharem, principalmente porque eu não estava no meu melhor desempenho e nem o time estava encaixando. Vou fazer de tudo para que um ano como esse nunca mais se repita. E um obrigado mais do que especial para a minha esposa, que está sempre ao meu lado em todos esses momentos, me ajudando a continuar forte para passar por todas essas tempestades e fases da vida. Muito obrigado novamente a todos que me apoiam. Vou trabalhar muito e continuar me levantando quantas vezes forem necessárias para fazer acontecer. ❤️ Foto do Max pra alegrar o dia de vocês Se o caminho está difícil, quer dizer que estamos subindo. Essa frase não sai da minha cabeça #Reflexão #AutoCuidado #Aprendizado

O SOM Saúde Mental 360º é uma plataforma que oferece acesso a informação confiável e esclarecedora sobre saúde mental em Portugal, promovendo o autocuidado e a partilha de experiências, com uma abordagem holística que valoriza diferentes perspetivas e fomenta a literacia em saúde mental. #SaúdeMental #Autocuidado #InformaçãoCredível

Estoy llegando a un punto de mi vida en el que estoy aguantando para que no se llene el jarrito. Me gusta compartir mi vida con ustedes, pero compartir CASI TODO no significa que sepan todo de mí, de mi vida personal o sentimental. Hay muchas cosas que ustedes no ven, no escuchan y probablemente tampoco entenderían porque solo quienes estamos dentro de una situación conocemos realmente todo lo que hay detrás. Me sorprende la facilidad con la que algunas personas opinan sobre una relación que no es suya, y todavía más cómo algunas mujeres sienten que tienen que justificar cualquier actitud de un hombre, mientras a una mujer se le exige aguantar, comprender y perdonar absolutamente todo. Yo ya me perdí muchos años por una relación. Me puse en segundo lugar y prometí no volver a hacerlo. Si a veces mi actitud parece defensiva ante ciertas situaciones, es precisamente porque aprendí a cuidarme. Y hoy no estoy dispuesta a perder todo lo que he construido por una relación. Si decidí volver a confiar en Suave, fue un proceso. Hubo tiempo, conversaciones largas, acuerdos y situaciones que solamente él y yo conocemos. Me encanta compartir con ustedes lo que estamos viviendo juntos, pero compartirlo no les da derecho a cuestionar o juzgar cada cosa que sucede entre nosotros, especialmente en nuestros streams. Porque si esto continúa, llegará un punto en el que voy a volver a cerrarme y simplemente les voy a mostrar mi vida profesional. Después de tres realities, una preparación de box, nuevos proyectos y tantos años trabajando para construir una versión de mí que no dependa de mi vida amorosa, sé cuánto me ha costado llegar hasta aquí. He avanzado como mujer. He callado bocas. He cambiado la perspectiva de personas que alguna vez tuvieron una idea equivocada de quién soy. Y no pienso permitir que todo eso se reduzca nuevamente a quién está o no está a mi lado. Mi vida amorosa también puede ser privada. Puedo equivocarme, aprender, sanar, volver a confiar y tomar decisiones sin tener que someter cada paso a la opinión pública. Hay muchas cosas que todavía estoy sanando en silencio y muchos sueños que sigo construyendo detrás de cámaras. Así que solo les pido algo: si van a acompañarme en mi vida, háganlo desde la empatía y la madurez de entender que soy un ser humano imperfecto. Que tengo una historia, que vengo de algún lugar y que también me ha costado muchísimo trabajo llegar hasta donde estoy. Amo y agradezco profundamente a quienes me apoyan sin intentar vivir mi vida por mí. A quienes pueden entender que no siempre voy a tomar las decisiones que ellos tomarían, y aun así respetan mi proceso. Porque al final, la vida que tengo que vivir es la mía. Y las consecuencias de mis decisiones también. 🤍 #Autocuidado #Empatía #CrecimientoPersonal

Hoy ha sido el primer día del último día. Los que estuvisteis en el stream ya lo sabéis, pero quería dejar constancia aquí para los que no habéis podido estar. Este año han pasado muchas cosas, ha sido y será muy importante en mi historia. A principios de año estuve jodido, pasada esa etapa empecé a absorber mucha negatividad, y a pesar de todo empecé a hacer pequeños cambios en mi vida (dieta, ejercicio). Tras ese tiempo, algo en mi petó, no aguantaba más hacer cosas por inercia y seguir descuidándome. Tras varios años, había convertido mi hobby en un trabajo que no me dejaba seguir disfrutando de algo que me gustaba mucho hacer, y con ello, empecé a perder el interés. Además, se me notaba que no estaba disfrutando, solo hay que ver mis videos de hace 3 años. Aunque he tenido momentos y etapas donde he continuado divirtiéndome, porque no todo es tan malo, la sensación de la volatilidad del stream pesaba mucho en mi sueño. Eso, junto con mi declive motivacional de jugar a juegos como el Valorant, la negatividad de las redes sociales y el sentimiento de "soledad" que genera este mundillo, fueron parte del culpable de mi desaparición estos dos meses. Pero hay algo más importante que lo expuesto aquí arriba. Me había descuidado a mi mismo todos estos años, y mi capacidad de gestionar eso de una forma saludable, sin descartar a las personas que me importan, se había vuelto insostenible. Para poder volver a ser feliz haciendo stream, tenía que descansar, replantear cómo estaba encarrilando mi vida y mi profesión, y luego volver al ruedo con una estructura. El problema es que ya no quería volver. ¿A donde? ¿Al Valorant? ¿Al Arc Raiders? Ya no es cuestión ni de juegos. No soy feliz haciendo contenido vacío, sé que soy muy capaz de entretener y divertir, pero ya no me divierto jugando como antes, y mucho menos pensando que "es mi trabajo". Aún por encima de todo, ni eso ha sido el motivo completo por el cuál me fui. No me quiero seguir enrollando así que iré un poco más al grano. El stream se había convertido en un trabajo del que no disfrutaba, y para entretener hay que transmitir, yo estaba empezando a dejar de hacerlo. Por todo esto, el lunes 31 de agosto será mi último stream. Todos los días hasta el 31, estaré a las 11 AM hora de España en directo, como de costumbre (bueno costumbre era llegar tarde). No es un adiós, valoro mucho todo lo que el stream me ha dado. Y todo, es el cariño de la gente en la que he puesto una sonrisa alguna vez y que ha valorado lo que he hecho estos años. Este tiempo que he estado fuera, no he parado de recibir mensajes, y hoy sin avisar habéis venido muchos a ver qué había ocurrido. Este cariño, es inexplicable, pero lo valoro por encima de todo lo que es el "stream" o "el contenido", porque el dinero que da este mundillo será un buen dinero, pero la sensación de que un día le alegraste el día a alguien que no podía levantarse de la cama no la da el dinero. Y como he dicho antes, no es un adiós, es un hasta luego. En 2-3 años espero poder volver a streamear porque me apetece y hacer un contenido divertido y entretenido, como hobby. El lunes emprendo una carrera profesional que ha sido difícil de elegir, pero que es uno de los sueños que he tenido desde pequeñito. Espero poder despedirme de todos por la mañana (del lunes). Un abrazo #streaming #autocuidado #cambio

José, diagnosticado con esclerosis múltiple a los 31 años, comparte su experiencia de transformación al aprender a gestionar su salud a través de hábitos sostenibles y aceptación, enfatizando que la constancia es más valiosa que la perfección y que la responsabilidad en el autocuidado no implica culpabilizarse por la enfermedad. #EsclerosisMúltiple #Autocuidado #Bienestar